预防产后月经不调应该从三方面着手：
1、预防产后月经不调应该保证生活环境舒适和谐，环境舒适和谐有利于产女的心情愉悦和身体的康复。
2、预防产后月经不调应该注意保持心情愉悦。因为情绪紧张可使月经量增多或者提前，而心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经。
3、多参加活动防止产后月经不调。过于安逸或者过度劳累都对健康不利。
当产后已经出现月经不调的情况时，应该着手调理。很多产妇并不清楚自己是否已经患上产后月经不调的疾病，可以在产后42天检查做一个B超，看一下子宫内膜的情况，看一下孕酮激素是否偏低需要补充，因为长期雌激素很低会容易骨折或者骨质疏松，而且这还侧面反映了子宫内膜变厚，增加患上子宫内膜癌的风险。
产后月经不调的预防及调理
当怀疑或者确定产后月经不调，就应该进行调理，不能够吃刺激性的东西和辛辣的东西，可以多吃丝瓜，丝瓜性平味甘，有通经络、凉血解毒、行血脉的功效，对调理月经不顺很有帮助。另外也可以多吃栗子、豆类、大葱、南瓜、大蒜、生姜、橘子或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、益母草汁粥、艾叶粥、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、牡丹花粥、月季花汤等补品。但应该注意产后月经不调应该以医学治疗为主，食疗调理为辅，不要完全依赖于饮食。
产后出现了月经不调，妈妈们可以用调经贴和一些智力经期紊乱的药物来调理月经，但应该根据自己情况选择药物，最好是按医生的药方，以免造成不良反应。此外，产后月经不调，女性注意适当补钙，要多休息，并且要加强营养和适当地进行运动，从而起一定的预防和缓解作用。
产后妈妈如果不幸出现了月经不调的症状，也不必太过苦恼，产后月经不调基本是每个女性都会出现的问题，一般不会特别严重，只要找出根本原因，注意调理，保持心情开朗、环境舒适，另外多吃一些可以治疗月经不调的食物，相信妈妈会很快就远离这种困扰。
4个饮品可以帮你调理月经
1、玫瑰花薄荷茶
材料：玫瑰花3克，薄荷3克。
制法：将上述2味煮水饮用。
按医师说，玫瑰花是有名的香熏药，药温性，中医会用它来配合有疏肝功效的薄荷来舒缓痛经。
2、必益母草茶
材料：益母草3克，桃仁：3克，10克，瘦肉适量，蜜枣5粒。木耳
制法：将材料洗净，加14碗水，提两小时即成。
益母草是中医经常用来医治月经不调之药，配合有散瘀、止痛及活血作用的桃仁和木耳，可以今痛经得到改善，适宜在来经前三四日或经期完后饮用。孕妇不宜。
3、当归黑枣茶
材料：当归尾10克，地10克，黑枣5粒，熟加水3碗，
制法：将材料洗净，半小时即成。
当归有补血的作用，但当归尾性较温和，配合安神健脾的黑枣，可以今来经期间不易痛和不易晕，适宜在来经前饮用。
可以作为调理月经不调的汤
4、莲藕龙眼肉冬菇汤
材料：莲藕500克。龙眼肉3克，菇3克，猪骨适量，红枣10粒。
制法：将材料洗净，加14碗水，两小时即成。
很多人都会因经期失血而头晕，这个汤水便有补血健脾的作用。可在经期后食用。因为莲藕有止血作用，如果经期来得过长的人，可在来经第五日后饮此场，可加快经期完止。
原标题：产后月经不调该怎么调理4个饮品可以帮你调理月经
