催乳治乳一般都是出现在没有奶水，产妇刚开始有，到那好似因为一些原因导致没有奶水或者奶水质量不高，这个时候我们就就需要正确的催奶方法，让我们的奶水正常，这样就可以给宝宝提供营养，健康的奶水，让宝宝健康的成长。今天我们就为大家介绍四种有关催奶的方法，让我们再也不用担心奶水不够的问题了。
一、吸吮刺激
吸吮刺激可以帮助我们分泌更多的催乳素和催产素，吸允的越多，那么奶水也就分泌的越多，因此我们一定要在生产后，给我们的宝宝及时喂食母乳，这样就可以让奶水越来越多，所以宝宝的吸允刺激就是对我们产生乳汁最好的帮助，不但帮宝宝提供了营养的奶水，还让我们自身的奶水更加多，更加高质量。
二、按摩
从孕中期开始，每天都要进行，这样每天进行按摩一次，或者隔天一次，每次进行3分钟，就可以很好的帮助我们乳房血液循环，保证母乳的正常分泌。
三、热敷
乳房的热敷也是可以帮助乳房血液循环的，它不但增加对乳房和输乳管的刺激，更能帮助乳房摄入营养物质，增强母乳的分泌功能。
四、催乳健美操
1.靠墙壁边站立，把两只手臂上举，然后在放下，注意脚跟不可以抬起。举
2.双手握成拳头，左右手来回出拳，这样会帮助乳房有紧迫感，就能让乳汁顺畅。
3.两臂向左右平举与肩成一条线，然后不要动，来回摆动手和脖子关节。
4.左右手都弯下了，把左手放在腰的前面，右手放到腰的后面，然后左边的手臂向后挥，最后右手举起向头后，这样反复做，就不可以帮助乳汁分泌。
这就是今天我们为大家介绍的有关催奶的方法，大家可以好好学习一下，因为我们每个女性朋友都会有当妈妈的一天，为了这一天我们应该做好充足的准备，不要到时候忙的昏头转向，最后都不知道怎么办，让我们的宝宝没有母乳吃，这样他们的身体也就不会很健康，所以建议大家都保存起来，让我们提前做好准备。
原标题：催奶的方法催奶四大方法让你奶水充足
